皆さんは普段どのようなシューズでランニングをしていますか？
もちろん、ランニング用のシューズであることは大前提ですが、(中にはスニーカーで走っている人もたまに見かけますが、これは膝を故障する原因になりますので、必ずランニングシューズで走るようにしてください。)
ゆっくりランニングをする時、スピードをあげて走る大会等の時、それぞれランニングシューズを使い分けているでしょうか。
普段ゆっくりランニングをするときは、ソールの厚いランニングシューズで走るのがお勧めです！
軽くてソールの薄いシューズはレースの時のみ、もしくは練習でスピードトレーニングをする時のみ使用するようにした方が良いです。
ソールの厚いランニングシューズですと、クッション性、安定性にも優れておりますので、
膝への負担も軽くなります。
ランニングシューズなんて関係ないと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は自分の足にあっているランニングシューズとそうでないランニングシューズでは確実に膝の故障率が違ってきます。
もちろん、ご自身にあったランニングシューズを選ぶ必要があります。
ランニングシューズを売っている専門店(アートスポーツやB&D、STEP)であれば、ご自身にあったシューズを店員さんが選んでくれるので安心です。
